Actividad para correción de prueba y entrega de tarea 6ª serie. Disculpen la demora, tarde pero seguro...

Ejercicio de relajación



Para que inicies este ejercicio, basta con sentarte en una posición cpomoda,cerrar los OJOS y poner las MANOS sobre las PIERNAS. Luego, de manera lenta,debes comenzar a expandir tu conciencia hacia arrriba.Recorre mentalmente tus TOBILLOS, RODILLAS, MUSLOS y las PIERNAS; derecha e izquierda. Debes descargar las tensiones y luego debes hacer lo mismo por el TORSO,los CODOS, el BRAZO derecho e izquierdo, el CUELLO y por fin la CABEZA.
Es importante inhalar y exhalar pausadamente mientras haces los ejercicios de relajación, pues, cuando expiras, te libras de todas las tensiones y relajas los músculos de la CARA y de los HOMBROS.
Después de todo esto, debes imaginar que los colores brotan de la PANTA de tus PIES y de la base de tu COLUMNA, como si fueran raíces. Los debes extender hacia abajo, hasta conectarte muy firmemente con el centro de la Tierra, extrayendo la energía de la Tierra que te nutrirá todo el cuerpo. Esta energía comenzará a fluir desde abajo en tus pies, hasta llegar a tu CORAZÓN. Deja que esta luz ilumine tu PECHO, permitiendo que la energía fluya por todo tu cuerpo.
Al final del ejercicio debes empezar lentamente a tomar conciencia de tu cuerpo, de cada respiración y del lugar donde estás,Mentalmente debes contar hasta tres y abrir los OJOS.Así estarás relajado.